好久不见，十公里。

昨天晚上跑了10k，距离上一次很久了。

上一次是11月8日在沙田城门河参加的美津浓十公里跑，距离今天都快半年了。之前住在沙田，自己跑的几次十公里以上也都是在城门河和吐露港完成，昨天是第一次在那之外的地方跑完，感觉不错，跑完也不累，甚至觉得比周中跑的6.5公里还轻松。不过唯一可惜的是没能在跑完去麦当劳买洋葱圈，夜跑跑完吃洋葱圈原本是我想保持的一个传统，一是跑完有些累，想补充一些东西，二来麦记也只有晚上九点后才提供洋葱圈。

这样跑才轻松

在跑之前，翻开了高木直子的漫画《一个人去跑步—马拉松一年级生》，其中讲到跑步姿势的问题，主要强调了上本身保持挺直，同时摆动手臂来带动全身。这一条真的可以成为长跑者的金科玉律，采用这个方法，不用花太多力气就可以前进，同时呼吸也变得更加平稳和容易。后来一回想，之前看到过非常矫健的跑手，几乎采用的都是这个姿势。接下来要做的，就是每一次跑步都保持，在过程中不断提醒自己矫正姿势，养成好的习惯。

此外，不要太计较速度。只要记得完成就好，不要给自己设定过于严苛的速度目标。一是因为跑得过快容易受伤，反而影响之后的联系。第二是跑步能代表你的实力，之后靠累计时间和里程，才是一个长跑手的目标。所谓”天天都做胜过偶尔为之。“或是“每天做一天，积累大成就。”，不论如何，按照给自己设定的训练计划来完成就好。

寻找参加一些比赛

去年第一次参加比赛，就是美津浓十公里。原本今年也报名参加了一个十公里，结果因为闹钟设置出现及其低级的错误（设置的时候默认为pm，所以设置成6：00pm的闹钟，而原本是应该6：00am起身），错过了比赛时间。但是还是要继续寻找一些比赛来检测自己，同时也是提振自己训练动力的方法。

大概真的是需要一双好鞋。

现在跑步穿的是四年前买的李宁牌跑步鞋，那个时候还没有开始长跑。总体来说这双鞋还是不错的，但是有时总是觉得有些不舒服，今年应该找一家可以读脚型的专业鞋店来购买一双新鞋。此外还要买两双跑步的袜子，现在袜子不完全是为跑步设计，所以跑的距离一长，脚就会有些小水泡（比如昨天就有了），为了避免受伤坚持训练计划，还是要采购一些装备。

真的希望今年可以参加一次全马。

最好的智能手机和最好的应用

Apple Inc的apps store正在为它的第五百亿次应用下载进行倒数。

在使用iphone之后，记不清下载过多少apps，也不知道删除过多少，有些曾经天天要用，有些下载到删除一次都没有用过。我们像极了在一个疯狂生长的茂密的森林中积极寻找着我们心仪的木材。不停地从朋友口中、网络消息或者报纸电视中得知，有产生了哪个新的应用，有着这样那样的功能，能解决这样那样的问题，或是提高我们的效率，或是丰富我们的生活。在地铁车厢里，抬头一看，几乎所有人都盯着自己的智能手机屏幕，玩游戏，聊天，看新闻，看电影，浏览社交网站信息。

“没有智能手机前，我们在路上做什么？”

我们都开始努力想，可还是记不起那时候我们在做什么。smartphone addiction已经成为全球蔓延的传染病，这样的情况不只是在通勤路上，还发生在与朋友们用餐，与家人看电视时，原本应该看书时，原本应该户外运动时。人们都在拿着智能电话，希望用它连上整个世界，却不知道自己离世界越来越远。

很困扰，因为我们离不开它。

但是我们可以改变它，我们因为它智能，可以让它变得不那么智能：

手机何用：定义功能

我的手机，功能包括通讯、例行公事、查询和运动。所以我分了四页，第一页包括例行公事：记账、签到、Reminder、时钟、日期、相机、Mailbox。第二页搜索：Shazam搜音乐，MOVIE搜电影场次，CANair搜空气，Google Maps搜地址，Translate搜单词。第三页Running、SitUps和PushUps。第四页摆放那些不怎么用的默认apps。底栏通讯：电话、whatsapps、Message和Camera。就是这些，其他的用不着。

应用评价：这款应用用手机的体验好吗？

如果你这个apps在手机上体验并不如我用浏览器，为什么我不用电脑的浏览器呢？我并不需要为了用而用，我不用这款报纸的apps，当我需要知道新闻的时候，或在路上打发时间看看新闻，我可以打开safari，这很简单。把那些不用，没用，少用或不那么好用的apps删除吧。

应用评价：功能重叠吗？

如果有功能类似或重叠的，请只保留一个。你不需要多个个GTD来帮助你去提醒你，反而会让你困扰；你也不需要那么多相机应用，用那一款Camera就好。我不是apps reviews写手，不需要去比较这款或那款的不同和优劣。

应用评价：试一试默认的能用吧

热门的GTD应用就有几十款，我究竟改用哪一款？我当然可以一一去看那些评价和测试，我当然也可以试一试默认的Reminder。如果这个功能在系统里面已经有了，我为什么就像我们以前一样，学习使用它，习惯使用它。我会尽可能用默认应用，除非有些我已经养成很好的习惯的应用，我不愿意再去培养一次习惯。

对我来说最好的手机，就是可以在我需要用的时候，遇到问题的时候，可以帮助我解决。

对我来说最好的应用，就是可以让我一直在使用的应用。

这就是对我来说最好的只能手机和最好的应用。

 

五月五日五月天

第一次去听五月天演唱会前应该做些什么？

一个乐队的演唱会卖得如此火爆必然有他本身的原因，我们在耗尽心力第一次拿到门票（特别是价格不菲的门票）之后，在出发之前，我们应该做些什么？

听歌

我们去听演唱会，而且是乐队的演唱会，当然应该要加入万人大合唱的队伍。所以，你要首先去了解，这次演唱会大概会有些什么歌，除了要熟悉经典曲目，一些你可能遗漏的经典和较新的曲目，都要去多听多熟悉。根据所在地的情况，可以用KKbox、Spotify或google music来不断熟悉，这样，你就不会在现场只能简单的挥舞荧光棒了。

安装手电筒apps

在演唱会中，知足这首歌会舞台灯光全部熄灭，靠全场观众的手机灯光闪烁摇曳的场景下演绎。提前安装了，就避免了现场下载的尴尬。

买一支水和润喉片

三个多小时站着，跟着大家一起high一起唱，不累也渴，必要的补给会延长你的战斗力。

买荧光棒，或许还有T恤衫

来到会场等待入场，当然要买一个荧光棒。但是要注意的是，一定要购买工作人员在销售的官方荧光棒。有了它，你会和全场其他观众一起，成为舞台重要的一部分，因为这个荧光棒，有含有RFID技术的互动荧光棒，全场这样的荧光棒会一起变色，一起闪烁，打造无比震撼的效果。此外，几年T-shirt也让你免去了演唱会穿什么的困扰，穿这个，总不会错。

忘记自己

这是准备的最重要部分。你在整个场馆和大家在一起，你会和大家一起长，不论你怎么大声，都不会听见自己的声音（如果你听见、你应该休息一下嗓子了）。你所要做的，是忘记你自己，你，现在要变成“我们大家”，不需要大声，只需要一直在唱，每个人的小小的声音，将会是整个现场冲向高潮的巨响。

 

好了，出发上路，让今晚尽情地high。

 

 

 

 

The relationship between my devices

As a modern man live in a developed urban city, I own some devices as most the people in the city. They are laptop, iPhone, iPad and Kindle. there are one question always makes me headache: how can I use them in a proper way and I can benefit from those technique to improve my efficiency?

Now I am doing a experiment, trying to coordinate them very well.

iPhone: After read an article of how to simplified iPhone to a normal phone, a mobile as it used to be, I deleted a lot of apps. Now it’s main functions are: make phone calls (phone), send message (message, whatsapp), searching (Google map, Hong Kong movie and Shazam), taking notes (notes, evernote) and some daily jobs (ixpendit). I removed the social networking apps like tweeter, weibo, Facebook and wechat which are very time consuming. news will never get from my phone, there are two reasons: 1, news reading is not user friendly through iPhone’s screen. 2, also time consuming.

iPad: I put most of the entertainment function in my iPad. When I want to relax in the sofa or want have some fun while lying on the bed, I will use my iPad. Reading the newspaper and magazine, browsing the sites I love, play games, watching network TV and movies, social network, and some learning apps.

Kindle: I will use it as the only way to read files and document besides computer.

Computer: I own this Thinkpad x1 for about two years. I use it to study, reading, blogging, processing, programming and the things other devices can not do. but I limited the entertainment functions here.

The experiment is still on going, I will write another essay to talk about the results.